Résumé : Une introduction simple et joyeuse à la méditation. Chaque jour, trois minutes pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer ; ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.