Mon cahier running
Compl. Titre  Gardez la forme et faites-vous plaisir en courant !
Auteurs   Heimburger, Florence (Auteur)
Maroger, Isabelle (Illustrateur)
Ruffieux, Sophie (Illustrateur)
Editeur   Solar Editions
Lieu Edition   Paris
Année Edition   2019
Mention Edition   Nouvelle éd.
Collections   Mon cahier
Collation   1 vol. (79 p.-[2] f. de pl.)
Format   22 cm
ISBN   978-2-263-16239-8
Prix   7,90 EUR
Langue Edition   français
Sujets   Course à pied
Course à pied : entraînement
Course à pied féminine
Running
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 0
SiteNuméroCoteSectionEtat
JOUARS 1783210099031 796.4 HEIAdultes / AFP - SPORTSSorti jusqu'au 23/07/2020
Résumé : Alerte tendance running running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running ! Avec 12 cartes power motivation Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter !
Notes : Bibliogr. p. 79