Pour en finir avec le mal de dos
Auteurs   Gasquet, Bernadette de (Auteur)
Editeur   Albin Michel
Lieu Edition   Paris
Année Edition   2016
Collation   248 p
Format   23 cm
ISBN   978-2-226-31697-4
Prix   22 EUR
Langue Edition   français
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SiteNuméroCoteSectionEtat
STREMY 1785760024273 610 GASAdultesSorti jusqu'au 07/08/2020
Résumé : Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage… Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver les douleurs, voire d'en provoquer de nouvelles ! La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels : • prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ; • sentir sa verticalité pour « se grandir » ; • bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ; • adopter les bonnes postures. Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.