Mon yoga, mon équilibre
Compl. Titre  postures, méditation, aromathérapie, cristaux, rituels bien-être, une rencontre avec soi au fil des saisons
Auteurs   Kleb, Karine (Auteur)
Editeur   Larousse
Lieu Edition   [Paris]
Année Edition   2020
Collation   1 vol. (255 p.)
Format   22 cm
ISBN   978-2-03-597147-0
Prix   16,95 EUR
Langue Edition   français
Sujets   Yoga
Yoga holistique
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 1
SiteNuméroCoteSectionEtat
JOUARS 1783210097471 613.7 KLEAdultes / AFP - ESPACE BIEN ETRESorti jusqu'au 08/07/2020
Résumé : À l'instar des saisons porteuses de force et d'énergie, le corps et l'esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l'harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver... Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie. Pour chaque saison, découvrez : Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l'enfant... pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer... Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras... Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress... Des recettes healthy et savoureuses : salade de quinoa, pois chiches et courgettes ; energy balls ; glace à la banane et au chocolat ; jus pomme-betterave ; tisane de méditation...
Notes : Bibliogr. p. 251-253. Index